mal

QUARTA  FEIRA  COMPLICADA

OU SEI LA ACHO QUE  SOU EU QUE  COMPLICO DEMAIS MINAH VIDA

DE MANHA LEVANTEI COM MUIT A FOME COMI 2 OVOS  COM PAO E TOMEI UAM XICARA DE CAFÉ

DURANTE  AMANHA NAO COMI NADA

ALMOÇO  ARROZ  FEIJAO BATATINAH COZIDA  E 4 PEDAÇOS DE PEIXE  FRITO

DURANTE  A TARD E NAO COMI NADA

ANTES  DO JANTAR  UM COPO DE  SORVETE

JANTEI UM PRATOD E  ARROZ  FEIJAO COM UMA SARDINAH FRIT A E SALAD A DE PALMITO

PIOR DEPOIS DO AJNTAR  MEIO DEPRIMIDA  TOMEI 4  COPOS D E SORVETE

AMANHA T ENHO MEDICO AINDA

SO POSSO PEDIR  SOCORRRRROOOOOOOOOOOOOOO  PR A DEUS ME AJUDAR ANDO MEIO DESESPERADA

Hj tomei café mas tava  tao ansiosa que  fritei dois ovos e comi com pão  com café... isso prq  tenho uma  gastrite  horrivel passei a manha toda  mal  ....tomei agua

No almoço comi arroz  branco feijao  alface e 5 pedaços de  peixe  frito  exagerei eu sei... tomei agua

A  tarde toda na correria  nao comi nada  mesmo que a vontade  de  comer  doce  me consumia.

Antes  do jantar comi 2 bananas  e  bebi muita agua

No jantar  agora  comi arroz  branco  feijao e molho de berigela  2 vezes e  ainda depois comi 1 banana


Por  favor me ajudem a mudar esses habitos a perder a  ansiedade


Posto todas  as  coisa  que  como so assim vou toamndo consciencia  doq ue faço

SEGUNDA BRABA

SEGUND A FEIR A É COMPLICADO MUITA S COISA S NO TRABALHO AI EXAGERO
NAO TOMEI CAFE

EM TUDO ARROZ BRANCO COM PEIX E NO ALMOÇO NO JANTAR COMI 2 VEZES ARROZ BRANCO COM PALMITO


PIOR Q UE ANTES DA JANTA COMI 2 PAOS COM MANTEIGA

ME AJUDEM GALER A TO DESESPERAD A NAO CONSIGO COMER CERTO TER UMA ALIMENTAÇAO CERTA

Domingo nem tem como comentar dia do exagero

Acordei a s 9 da manha tomei cafe e comi 5 pedaços d e tort a d e sardinha viu nao disse exagero

Almocei 13:00 comi nhoque com camarao e arroz quero dizer 2 vezes exagero

Comi bolacha salgadas e comi maria mole naos ei quantos pedaços

Hj sabadao

Acordei um pouco tarde

tomei cafe com 1 pao com sardinha e comi 5 pedaços de torta de sardinha

Ser a que ainda tenho jeito pra mudar espero que sim

almoço: Comi arroz feijao com uma porça de batatinah cozida e 2 sardinahs em conserva

Mas tarde comi bolacha salgada recheada de pate

Comi 4 pedaços de maria mole

Tomei muita agua

Jantar: Comi arroz, salad a de alface e atum em conserva com batatinha cozida

Comi 4 pedaços de maria mole

Tomei muita agua

Errado sei que estou mas to me controlando lendo tudo q posso aqui no blog e fim de semana é mais dificil controlar

Tomei uma agua de coco a tarde

A noite jantei arroz com sardinhas enlatada naoe stou comendo carne e também comi 8 pedaços de torta de sardinha

Mas cometi erros depois comi um pacote de bolacha recheada e aind a por cima com agua

Meu estomago est a terrivel aind mais q tenho gastrite doi par a caramba mas memso assim nao aprendo

cansada....desanimada

HJ TO CANSADA DESANIMADA
NAO COMI NADA DE MANHA
ALMOCEI ARROZ FEIJAO E PEIXE FRITO

TENHO Q MUDAR NAO SINTO VONTADE EM COMER

BEBO BASTANTE AGUA